V současné době, kdy mnoho z nás tráví dlouhé hodiny sezením u počítače, je důležité dbát na správný výběr kancelářského nábytku, zejména stolu a židle. Ergonomický nábytek může významně přispět k prevenci bolesti zad a dalších zdravotních problémů spojených se sedavým způsobem práce. Dnes vám představíme několik tipů, jak si vybrat ten správný kancelářský stůl a židli.
Při výběru židle je důležité:
Nastavitelná výška sedáku: Ideální je, když je židle vybavena pneumatickým mechanismem, který umožňuje plynulé nastavení výšky. Vaše nohy by měly být na zemi s koleny v úhlu 90 stupňů.
Podpora bederní oblasti: Důležitou součástí ergonomické židle je bederní opěrka, která podporuje přirozené zakřivení páteře. Měla by být nastavitelná jak ve výšce, tak v hloubce.
Opěradlo by mělo kopírovat tvar páteře a poskytovat dostatečnou oporu. Ideální je, když lze opěradlo naklánět a zamykat v různých polohách.
Nastavitelné područky: Područky by měly být nastavitelné tak, aby vaše ramena mohla být uvolněná a lokty ve správné výšce.
Kvalitní materiál: Sedák by měl být dostatečně polstrovaný, aby bylo sezení pohodlné i po několika hodinách. Materiál by měl být prodyšný, aby nedocházelo k přehřívání a pocení.
Stabilita a kola: Pětiramenná základna s koly je standardem pro dobrou stabilitu a mobilitu.
Ergonomický stůl
Ideální je, pokud je stůl výškově nastavitelný, což umožňuje střídání sezení a stání a přizpůsobení výšky podle vaší postavy.
Stůl by měl nabízet dostatečný prostor pro umístění monitoru, klávesnice, myši a dalších potřebných pracovních pomůcek. Stoly s oblými rohy jsou vhodnější, protože snižují riziko úrazu a jsou pohodlnější při opírání rukou.
Stůl by měl být stabilní a neměl by se se viklat. Mohlo by to způsobovat nepohodlí nebo rozptylování při práci.
Materiál stolu by měl být odolný a snadno udržovatelný. Dřevo nebo laminát jsou oblíbené volby pro svou estetiku a odolnost.
Kvalitní ergonomický nábytek je investicí do vašeho zdraví a pohodlí při práci. Doporučuje se také pravidelně vstávat a protahovat se, aby se předešlo dlouhodobému sezení, které může mít negativní dopady na zdraví.
Valerie
