Kvalita spánku významně ovlivňuje náš každodenní život. Odpočatost, produktivita a dobrá nálada jsou jen některé z aspektů, které se spánkem úzce souvisí. Vzhledem k tomu, že třetinu života strávíme v posteli, je výběr správné matrace klíčový. Při nákupu matrace je důležité nepodléhat impulzivním rozhodnutím a nevybírat si pouze na základě ceny. Poradíme vám, jak na to.
Nesprávně zvolená matrace může vést k bolestem zad, kloubů, častému buzení a narušení spánkového cyklu. Také může dojít k deformacím opěrného systému těla.
Na co se zaměřit při výběru matrace:
1. Tuhost matrace
Tuhost matrace je indikována stupnicí od H1 do H5, kde H1 představuje velmi měkkou matraci a H5 naopak velmi tvrdou. Tuhost závisí na protitlaku materiálu a je vyjádřena v kilopaskalech (kPa). Volba tuhosti by měla odpovídat vaší váze, výšce, věku, tvaru postavy, oblíbené spánkové pozici, fyzické kondici a zdravotnímu stavu.
2. Typ matrace
Matrace se liší materiálem, z kterého jsou vyrobeny. Můžete volit mezi:
- Polyuretanové pěny
- Studené pěny
- Paměťové pěny
- Latexové matrace
- Taštičkové pružiny
Každý materiál má specifické vlastnosti, jako je prodyšnost, pružnost nebo schopnost přizpůsobení se tělu.
3. Spánková pozice
Vaše preferovaná spánková pozice hraje důležitou roli při výběru matrace:
Na břiše: Doporučuje se střední tuhost pro udržení těla ve vodorovné poloze.
Na zádech: Tvrdší matrace poskytne oporu v bedrech a udrží páteř ve správné poloze.
– Na boku: Matrace by měla být středně tvrdá až měkká, aby se přizpůsobila nerovnoměrnému zatížení těla.
4. Podklad pro matraci
Důležitým faktorem je také to, na čem matrace leží. Správný laťkový nebo lamelový rošt může výrazně podpořit vlastnosti matrace a zlepšit váš spánek.
5. Rozměry a výška matrace
Zvolte rozměr matrace, který odpovídá vašemu lůžku a tělesným proporcím. Nezapomeňte také na výšku matrace, která by měla být minimálně 15 cm pro adekvátní podporu.
Při výběru matrace je důležité neuspěchat se a věnovat čas zjištění, co vám osobně nejvíce vyhovuje. Pokud si nejste jisti, neváhejte vyhledat pomoc a poradit se s prodavačem, který by měl být schopen poskytnout vám relevantní informace a pomoci s výběrem ideální matrace pro vás. Vždy pamatujte, že investice do kvalitní matrace je investicí do vašeho zdraví a celkové pohody.
Valerie
